「骨盤矯正 福辻式 スリムクッション」お役立ち記事
【骨盤矯正スリムクッション】
尾てい骨と恥骨の間が緩みを改善させるためのグッズとして「福辻式 スリムクッション」があります。このクッションはポリウレタン素材を使用しており、骨盤が開くのを防ぎ、正しい姿勢になるように工夫されています。この骨盤矯正クッションに座ると、特殊形状のデザインによって、重力を利用して骨盤が締まるようになっています。座ることで左右の坐骨を内側に引き締め、広がってしまった骨盤を正しい形に整える効果があります。
また、骨盤を引き締めることによって、余分な脂肪が付きにくくなるそうです。
さらに、このクッションでは膝を曲げずに座るので、O脚の人でも最適に座ることができます。初めは1分30秒〜2分くらいスリムクッションに座って、不快感がなくなったら、5分〜10分と徐々に時間を延ばしていってください。慣れないうちは、痛みを感じるかもしれないので、そのような場合は、座っている時間を短くして、徐々に時間を伸ばしていってください。「福辻式 スリムクッション」は、1日15分程度使用することで効果が現れるそうです。
最近では、「福辻式 スリムクッション」の他にも、骨盤矯正クッションは、さまざまなものが出回っています。座っている時間や長さ、クッションの機能性、そして値段もそれぞれに特徴があります。
【骨盤の歪みチェック方法】
まずは、何も敷いていない床に仰向けになって、両足に力が入らない状態でそろえます。歪みがなければ、自然とかかとがくっつき、高さが同じになっています。また、つま先が自然と外側へ開いているかも確認してください。次に、仰向けになって、肩幅に足を開いた状態で、もっとも骨盤の高い位置と床の高さを測ります。歪んでいる場合は、左右の高さが違ってきます。
また、正座の状態で、肋骨から骨盤までの左右の長さを比べてみてください。大きな差があれば、骨盤が歪んでいるということです。そんなに差がない人でも、仰向けの体勢から、腹筋だけを使って起き上がれない人は、腹筋が弱っています。そうなると、骨盤が開いていたり、内臓が下がっていたりするかもしれません。また、四角いおしりやぺっちゃんこのおしりの人も、骨盤が歪んでいる可能性があります。
【簡単にできるチェック方法】
・いつも同じ方にネックレスがずれる。
・靴底の外がすり減っていたり、左右で減り方が違ったりする。
・ウエストのくびれている部分の高さが左右で違う。
・スカートの中心がいつもずれている。
・いすに座るとき足を組む癖がある。
・正座やあぐらをかきづらい。
・寝相が悪かったり、仰向けで寝ることができなかったりする。
・腕の長さが左右で違う。
・猫背である。
・ブラジャーなどの肩ひもがすぐずれたり、左右どちらかの肩が下がっていたりする。
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