アロマオイル　半身浴とマッサージ

「アロマオイル　半身浴とマッサージ」お役立ち記事

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【アロマオイル　半身浴とマッサージ】
お風呂でアロマテラピーは非常に気持ち良いものです。蒸気と共に香りが広がり、半身浴をしながら本を読んだり音楽を聴いたりすると非常にリラックスできたりします。そしてお勧めなのが、半身浴で十分に毛穴が広がった状態でのアロマオイルを使ったマッサージです。血液の循環を良くする効能を持つ「ローズ」のアロマオイルを使用すれば、汗もたくさん出て老廃物もどんどん排出されます。お風呂でマッサージをすればそのままお湯で洗い流せます。顔やふくらはぎなど、疲れない程度の簡単なマッサージが良いかと思います。お風呂で飲むハーブティーも、ローズヒップなどの効能を生かして血行を良くし体の中から温めれば、汗と共に嫌な気持ちも流れ出ていきそうですね。

十分に汗をかき老廃物を排出したら、お風呂から出た後の水分補給も忘れずに。お勧めはグレープフルーツのアロマオイルです。グレープフルーツのアロマオイルを焚きながら、グレープフルーツジュースを飲めば最高の組み合わせですね。グレープフルーツには脂肪の消化を促進させる効能があります。ゆったりとしたお風呂上りの時間を過ごし、眠る前にはラベンダーなどのリラックスできるアロマオイルを使えば完璧ですね。

【アロマオイル　ベルガモット】
お勧めなのが「ベルガモット」です。柑橘系のフローラルな香りがしてすっきりした気分になります。効能としては「やる気アップ」です。さぁこれから勉強しよう、仕事に取り掛かろう、などといった時に香ると良いでしょう。取り掛かる準備の間に、アロマポットで焚いても良さそうですね。ベルガモットの香りの中で支度をすれば、きっと終わる頃にはやる気満々です。小さな霧吹きに水と一緒にベルガモットのエッセンスを垂らして、それをシュッとひと吹きするだけでも違いますね。そのほかにお勧めなのが「バジル」と「ライム」です。バジルは食用でいただく方も多いかと思います。バジルの葉を細かく刻みバターと練り合わせた「バジルバター」を、朝のトーストに塗って食べるのは効果的です。
バジルの効能は集中力のアップで、シャキっとします。なので朝にはもってこいです。そして頭痛や筋肉痛をやわらげる効能もあります。アロマオイルを焚いてゆったりすれば、痛みをやわらげてくれそうですね。もうひとつの「ライム」は、聞いただけで想像できる柑橘系の香りです。レモンよりは酸っぱい感じはないですが、さっぱりしています。なので、ライムのアロマオイルの効能もさっぱり元気になります。思わず舐めたくなる香りですが、くれぐれも口にしませんようご注意を。

アロマオイル 半身浴とマッサージ

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