O脚の原因と骨盤矯正ダイエット

「O脚の原因と骨盤矯正ダイエット」お役立ち記事

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【O脚の原因】
骨盤矯正ダイエットを行なう前から、さまざまなダイエットを実践してきたのに、なかなか下半身がやせない、と悩んでいる人は多いと思います。体重は減ったけどあまり下半身は変わらない人や、部分やせダイエットをしてきたけど、どうしても良い結果が出ない、という人は、脚が歪んでいる可能性があります。とくに日本人の中には、O脚の人が多いそうです。これは、生活習慣の中に原因があり、生まれつきのものではないようです。
正常な脚の人は、股関節から足首にかけてまっすぐな形をしていますが、O脚の人は、両ひざが湾曲して「O」の字のように変形してしまっています。

太ももからひざ、ふくらはぎ、そしてくるぶしが、引っ付かずにすき間がある人は、O脚と言えます。横座りをすることが多い人や、あぐらをかく癖がある人は、O脚になりやすいそうです。O脚になると、太ももとふくらはぎの外方向に力が入りやすくなり、その部分が発達して太くなってしまいます。逆に、内側の部分やお尻の筋肉は衰えてしまい、体脂肪がつきやすくなったり、むくみやすくなったりしてしまいます。

骨盤矯正ダイエットを実践して、歪んだ骨盤を正しい位置に戻せば、O脚ももちろん改善されていきます。また、骨盤を矯正することで骨盤が締まり、キュッと引き締まったヒップラインになります。

【骨盤の中から骨盤矯正】
骨盤矯正ダイエットを成功させるには、骨盤の中もきれいにする必要があります。骨盤は体の中心部分にあって、とても大事な内臓をしっかりと守る役目を果たしています。骨盤の中にあってきれいにするべく内蔵とは、つまり腸のことなのです。骨盤矯正体操やストレッチを行なって、骨盤の歪みを直し、正しい骨盤の位置に戻したとしても、腸がきれいな状態でなければ、骨盤矯正ダイエットが完全には成功していないのです。

骨盤が歪んでしまうと腸を圧迫します。だから、骨盤が歪んでいる人のほとんどが、便秘の症状に悩まされているようです。体に必要となる水分を摂取するのは当たり前ですが、便秘やむくみの症状を改善させるためにも水分を摂ることが必要です。便秘の症状が出ていない人でも、腸壁に便がこびりついてはがれていない場合もあります。

それを解消するためには、腸内細菌を増やすことが効果的です。腸内細菌を増やすことで、余分なカロリーを吸収して、やせやすい体になるそうです。腸内細菌は、普段の食生活を少し見直すだけで、充分に増やすことができます。バランス良く栄養を摂取できる食事を、3食しっかりと摂り、ヨーグルトや乳酸菌飲料、発酵食品など、乳酸菌を多く含む食品を積極的に食べるように心がけましょう。